Apua!
Kaikista tärkeintä on varmistaa turvallisuutesi. Mikäli koet olosi uhatuksi ja tarvitset apua, soita yleiseen hätänumeroon 112!
Väkivallan tai raiskauksen jälkeen on tärkeää, että käyt lääkärissä mahdollisimman pian. Se on tärkeää sekä vammojen hoitamiseksi että dokumentoimiseksi. Älä peseydy tai vaihda vaatteita. Mene lääkäriin, vaikkei näkyviä vammoja olisikaan. Väkivalta on rikos ja olisi hyvä saattaa se myös poliisin tietoon.
On tosi tärkeää, ettet jää yksin. Pyydä tueksesi joku läheinen ihminen, johon voit luottaa. Sinun ei tarvitse selvitä yksin. Väkivalta ja raiskaus ovat tekoja, jotka järkyttävät. Niinpä läheisten tuki ja läsnäolo on tärkeää.
Väkivalta ei ole koskaan sinun vikasi! Ei, vaikka väkivallan tekijä olisi vanhempasi. Ei, vaikka jäisit vapaaehtoisesti suhteeseen. Ei, vaikka olisit ollut humalassa. Ei, vaikka olisitte riidelleet. Ei, vaikka olisitkin nalkuttanut tai jankuttanut. Ei, väkivallalle ei ole perustetta!
Väkivaltatilanteet ovat aina erilaisia, samoin niiden seuraukset. Ei ole yhtä ainoaa tapaa reagoida väkivaltaan, vaan jokainen reagoi omalla tavallaan. Toiselle riittää kaverin tai perheen tuki, mutta joskus taas ammattiapu on tarpeen. Tärkeintä on, että huolehdit itsestäsi eli muistat syödä ja saat nukuttua. Tutut arjen rutiinit auttavat. On myös tärkeää hemmotella itseään ja tehdä niitä asioita, joista nauttii. Keskity arjen hetkiin ja ystävien kanssa yhdessäoloon. Jos huomaat, että nämä ovat vaikeita etkä selviydy arjesta yksin, hae apua ammattilaiselta. Löydät auttavia tahoja täältä.
Paras tapa saada apua ja toipua väkivallasta on kertoa jollekin tapahtuneesta. Voit tehdä sen kasvokkain tai netissä. Se voi tuntua vaikealta, koska väkivalta aiheuttaa usein häpeän ja syyllisyyden tunteita. Kokemasi väkivalta ei kuitenkaan ole koskaan sinun vikasi, olipa tekijä kuka tahansa tai edeltävä tilanne ja olosuhteet mitkä tahansa! Vaikka kokemasi asia on raskas, älä yritä unohtaa sitä. Unohtaminen voi helpottaa hetkeksi, mutta toivut parhaiten, kun annat itsellesi tilaa ja aikaa purkaa tunteitasi yhä uudelleen.
Väkivallasta tai raiskauksesta selviytyminen kestää oman aikansa. Muista, ettei koskaan ole liian myöhäistä kertoa ja työstää kokemuksiaan tai hakea apua.
Onko lähipiirissäsi joku aikuinen, jolle voisit kertoa tilanteestasi tai kysyä hänen mielipidettään? Se voi olla oma vanhempi, ystävän vanhempi, kummitäti, naapuri, koulun kuraattori tai terveydenhoitaja. Se voi olla myös opettaja, valmentaja, ohjaaja tai kuka tahansa muu, jonka kanssa voit puhua. Olisi parasta, jos voisit keskustella aikuisen kanssa jo silloin, kun sinua mietityttää, onko jokin käytös tai teko normaalia. Mitä aikaisemmin puhut, sitä nopeammin saat tilanteeseesi apua!
Mikäli sinun on vaikea puhua jollekin kasvokkain, on olemassa erilaisia auttavia tahoja, joihin voi ottaa yhteyttä soittamalla tai kirjoittamalla. Myös vertaisryhmä voi auttaa. Siellä tapaa muista, jotka ovat kokeneet samaa. Joka tapauksessa on tärkeää, että pääset puhumaan tai kirjoittamaan kokemastasi väkivallasta tai raiskauksesta! Ammattilaisella on kokemusta ja taitoa auttaa sinua selviytymään kokemastasi. Ammattilaisella on myös vaitiolovelvollisuus. Mikäli et koe oloasi turvalliseksi jonkun seurassa tai koet, että kertomaasi kyseenalaistetaan, pyydä saada keskustella jonkun toisen kanssa. Sinulla on oikeus kunnioittavaan ja osaavaan auttajaan.
Tyttöjä auttavat tahot ja me Naisten Linjalla emme erottele sitä, kuka väkivallan tekijä tai raiskauksen tekijä on. Ei ole merkitystä sillä, onko tekijä tuntematon, kaveri tai kumppani. Silläkään ei ole merkitystä, olitko juonut, nukkunut, mitä pukenut päällesi tai olitko alasti. Me olemme aina puolellasi. Ja muista, se ei ollut sinun syysi!
